蛏子的营养价值有哪些

蛏子的营养价值及功效热量

探索蛏子的营养价值与健康益处蛏子是一种常见的贝类，不仅在亚洲，而且在世界各地的海岸线上都很受欢迎。除了美味的口感外，蛏子还有许多营养价值和健康益处。让我们深入探讨一下蛏子的营养成分以及它们对健康的影响。蛏子是一种低热量、高蛋白质的食物，是许多人饮食中的理想选择。以下是蛏子的主要营养成分： 蛋白质： 蛏子富含优质蛋白质，是维持肌肉健康和修复组织的重要来源。 维生素： 蛏子含有丰富的维生素B12、维生素C和维生素A，有助于维持免疫系统健康、促进细胞生长和保护视力。 矿物质： 蛏子富含锌、铁、钙和硒等矿物质，有助于...